setiap calon pengantin saat merencanakan
pesta pernikahan
memang sulit untuk dihindari. Ada begitu banyak hal yang harus
dilakukan, mulai dari meeting dengan vendor pernikahan, memutuskan
detail pernikahan, dan menjaga komunikasi dengan pasangan. Pasalnya,
persiapan pernikahan bisa menjadi sumber stres yang dapat merenggangkan
hubungan dengan pasangan.
Masa-masa ini bisa sangat menyita
energi. Salah satu dampaknya adalah kurang tidur karena perasaan gelisah
atau kesehatan menurun. Satu lagi masalah yang mungkin hadir adalah
kekurangan nutrisi karena mengacuhkan jam makan dan tidak memperhatikan
asupan yang masuk ke dalam tubuh. Padahal, kamu perlu menjaga kebugaran
tubuh agar tetap sehat dan berstamina hingga
hari pernikahan tiba.
Berikut ini beberapa asupan makanan yang dapat menjaga agar stamina Anda tetap stabil.
1.TelurMakanan ini sangat praktis untuk
dikonsumsi dan bisa dimakan kapan saja. Selain itu, telur adalah makanan
dengan kandungan protein yang penting bagi tubuh. Olah sesuai seleramu.
Dijadikan telur dadar, diceplok, atau sekadar direbus pun tak akan
mengurangi kandungan gizinya.
2.JerukJangan lupa masukkan jeruk ke dalam tas sebelum keluar rumah. Buah ini mudah
dimakan di sela-sela janji temu dengan vendor dan dapat memompa
imunitas tubuh secara instan.
3.Ubi jalarUmbi-umbian
ini ternyata sayuran paling sehat yang baik untuk dikonsumsi. Ubi jalar
atau ketela rambat yang manis ini dapat menjadi pengganti kentang. Tak
hanya sebagai sumber karbohidrat, ubi juga kaya akan vitamin dan
antioksidan yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh.
4.BrokoliSi
hijau ini ternyata sangat kaya akan vitamin C, A, dan K. Selain itu,
serat brokoli bisa membantu melancarkan pencernaan. Jika kamu tidak
begitu suka dengan rasanya, kamu bisa berkreasi dengan bumbu-bumbu
favorit lalu menumisnya untuk bekal makan siang.
5.Buah-buahan beriBuah-buahan beri merupakan
sumber nutrisi yang mengandung banyak serat serta kaya akan antioksidan.
Blackberry, raspberry, cranberry, blueberry, dan stroberi dapat disulap
menjadi minuman yang menyegarkan. Cukup blender menjadi smoothie atau
jadikan topping untuk plain yoghurt. Sarapan sehat kaya antioksidan siap
memenuhi kebutuhan nutrisimu untuk beraktivitas.makan siang.
Itulah beberapa makanan super yang bisa menunjang tubuhmu selagi mempersiapkan pernikahan.