beberapa orang yang melakukan sesuatu hal dengan maksud untuk
menenangkan diri dari kecemasan atau rasa galau. Beberapa di antaranya
bahkan memilih berjalan-jalan sendiri untuk berpikir, pergi ke tempat
yang jauh, dan lain sebagainya.
Faktanya, itu semua salah dan akan membuat rasa galaumu makin parah. banyak orang melakukan kesalahan saat mengalami masalah.
Ini 5 kesalahan yang bisa bikin galaumu makin parah!
1. Melewatkan makanMelewatkan
makan adalah hal terburuk yang biasa dilakukan oleh orang-orang galau.
Faktanya itu akan membuat tubuh dan otak jadi tak sehat. Rasa lapar
terbukti dapat meningkatkan kadar stres.
2. Kebanyakan minum kopiKandungan
kafein dari kopi memiliki kecenderungan meningkatkan detak jantung
dengan akan berakibat pada rasa gelisah. Bagi orang-orang galau, ini
akan memperparah keadaan. Efek terburuk mungkin akan menyebabkan tangan
berkeringat dan denyut jantung yang berlebihan.
3. Tidak tidurBegitu
banyak orang yang galau susah tidur atau tidak ingin tidur. Sehingga
hal ini justru akan meningkatkan tekanan pada pikiran saat terjaga di
malam hari. Padahal, tidur merupakan obat stres paling mujarab. So, jika
kamu sedang galau, perbanyak waktu tidur agar tidak membuat tubuh makin
tak terkendali.
4. MenyendiriGalau dan
kecemasan berlebih dapat menyeret sesorang menghabiskan waktu sendiri.
jalan-jalan sendiri. Pergi ke tempat sepi, atau bahkan melamun di tempat
yang jauh. Faktanya, ini bukan ide yang bagus. Justru kamu harus banyak
bertemu dengan orang dan menceritakan keluh kesahmu pada orang
terdekat.
5. Tidak berolahragaOlahraga
diyakini dapat melepaskan perasaan kurang baik dan membantu otak serta
tubuh merasa lebih enteng. Karena biasanya orang galau sering
malas-malasan dan tidak melakukan apa-apa. Efeknya tubuh akan terasa
sakit semua. masalah tak terselesaikan, penyakit malah makin menumpuk.