Pada dasarnya, berat badan bisa turun kalau tubuh kita membakar lebih
banyak kalori yang kita asup. Olahraga memang bisa jadi cara efektif
untuk turunkan berat badan tapi ternyata bukan itu satu-satunya cara.
Dilansir dari
lifehack.org,penelitian
membuktikan bahwa diet jauh lebih penting daripada olahraga untuk
proses penurunan berat badan. Membuat sejumlah perubahan dalam gaya
hidup dan pola makan bisa sangat membantu kita untuk menurunkan berat
badan secara efektif.
Secara umum ada tujuh cara yang bisa kamu
coba untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga. Selengkapnya, yuk
simak infonya di bawah ini...
1. Kunyah makananmu pelan-pelan. Cara ini akan membuat otak bisa
memproses makanan yang kamu makan sehingga bisa langsung mengirimkan
sinyal kenyang saat selesai makan.
2. Saat makan, fokuslah.
Jangan makan sambil menonton televisi atau bermain gadget misalnya.
Tujuannya agar bisa membuatmu terhindar dari kekenyangan atau kebanyakan
makan.
3. Cukupi kebutuhan proteinmu. Protein bisa membuatmu merasa kenyang lebih cepat dan lama.
4. Gunakan piring berukuran kecil. Cara ini bisa sangat membantumu mengendalikan porsi makanmu setiap harinya.
5. Hentikan kebiasaan makan makanan cepat saji atau makanan instan.
6.
Berhenti minum minuman manis. Minuman berpemanis mengandung lebih
banyak kalori dan bisa menghambat usahamu dalam menurunkan berat badan.
Sebagai gantinya, cukupi kebutuhan minum air putih seoptimal mungkin.
7.
Minum segelas air putih sebelum makan. Tujuannya untuk bisa mengurangi
rasa lapar sehingga porsi makanan yang kamu konsumsi tak berlebihan.SELAMAT MENCOBA